篮球胯下运球教学视频/%}篮球胯下运球教学视频教程

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打篮球怎么练习胯下运球？

1、单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。

2、以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。

3、：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

4、：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

5、：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

6、：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

7、：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

原地胯下运球动作要领？

一、动作方法：

当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。

二、动作要点

拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。

三、易犯错误:

胯下运球击地点偏前或偏后，手与脚的配合不协调。

篮球中，胯下运球、背后运球、还有运球转身，怎么才能熟练的连用呢？

先胯下再背后再转身和先背后再胯下再转身都可以，先转身的再连接另两个动作有点难度，除非你的平衡性超级好，像我们这些非专业人士还是有一定差距，就像楼上说的一样，看你的熟练程度了，多练就可以了

胯下运球和腿短有关系吗？

你身高多少？一般只要在160cm以上的，都可以做胯下运球啊。其实这个跟腿短腿长没有关系，如果你老是碰到自己的腿，只能说明你的运球方式有问题，很可能是你的运球手在推球的时候离开的太早，或者是球的击地点不对，你看一些胯下运球的教学视频，然后改改自己的姿势就可以了。

到此，以上就是小编对于篮球胯下运球教学视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球胯下运球教学视频的4点解答对大家有用。